Правильные Отношения

О том, как любим МЫ, и о том как любят НАС!

Изнасилованные заботой Как успокоить младенца: 12 причин детского плача Залюбить до смерти Вы себя не бросите
Новости
Реклама
Новости партнеров
Подпишись
Правильные Отношения
Подписаться письмом

Упражнения, которые помогают быть в гармонии с собой и с окружающим миром

Если их регулярно практиковать, они принесут радость и благо вам и всем окружающим.

Когда вы искренне с любовью и добротой улыбаетесь и благодарите, вы учитесь радости, доброте и спокойствию в повседневной жизни.

1) Благодарение и расслабление - Выпрямите спину, расслабьтесь и поблагодарите себя и окружающий мир.

2) "Внутренняя Улыбка" - С любовью улыбнитесь себе, и ощутите, что наполняетесь радостью. Когда вы улыбаетесь себе с добротой, вы учитесь так же относиться хорошо к окружающему миру, к людям и к жизни.
Во время выполнения упражнения, необязательно улыбаться напоказ и демонстрировать радость - главное внутреннее ощущение улыбки.

3) Спокойное дыхание - Некоторое время наблюдайте за своим дыханием, при этом оно становится ровным, глубоким, спокойным и тихим.

Во время практики упражнений происходит развитие чувства благодарности, доброты, любви, радости и спокойствия.

Практиковать упражнения можно где угодно и когда угодно, с открытыми или закрытыми глазами.
Старайтесь практиковать каждый день и как можно чаще.

При регулярной практике, негативных эмоций станет меньше, ведь на их место придут позитивные.

Постепенно стремитесь к тому, что бы независимо от внешних обстоятельств, благодарность, доброта, любовь, радость и спокойствие оставались. 



Просмотров: 1076
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Чего хочет мужчина от женщины? Как выражать любовь к мужчине 7 стадий развития любви между мужчиной и женщиной Почему в школе нет каллиграфии? Зачем женщинам длинные волосы? 30 преимуществ юбки перед брюками