Правильные Отношения

О том, как любим МЫ, и о том как любят НАС!

Как воспитать в мальчике мужчину? Детское "не хочу" и право на границы Эффект молчания: почему тишина так важна для нашего мозга 7 признаков гнилого человека
Новости
Новости партнеров
Новости СМИ
 

Упражнения, которые помогают быть в гармонии с собой и с окружающим миром

Если их регулярно практиковать, они принесут радость и благо вам и всем окружающим.

Когда вы искренне с любовью и добротой улыбаетесь и благодарите, вы учитесь радости, доброте и спокойствию в повседневной жизни.

1) Благодарение и расслабление - Выпрямите спину, расслабьтесь и поблагодарите себя и окружающий мир.

2) "Внутренняя Улыбка" - С любовью улыбнитесь себе, и ощутите, что наполняетесь радостью. Когда вы улыбаетесь себе с добротой, вы учитесь так же относиться хорошо к окружающему миру, к людям и к жизни.
Во время выполнения упражнения, необязательно улыбаться напоказ и демонстрировать радость - главное внутреннее ощущение улыбки.

3) Спокойное дыхание - Некоторое время наблюдайте за своим дыханием, при этом оно становится ровным, глубоким, спокойным и тихим.

Во время практики упражнений происходит развитие чувства благодарности, доброты, любви, радости и спокойствия.

Практиковать упражнения можно где угодно и когда угодно, с открытыми или закрытыми глазами.
Старайтесь практиковать каждый день и как можно чаще.

При регулярной практике, негативных эмоций станет меньше, ведь на их место придут позитивные.

Постепенно стремитесь к тому, что бы независимо от внешних обстоятельств, благодарность, доброта, любовь, радость и спокойствие оставались. 


Просмотров: 2784
Рекомендуем почитать

 



Популярное на сайте
Почему важно быть образованным человеком? О вреде быстрого секса при поиске второй половины Веды: обязанности жены 12 признаков того, что ваша девушка достойная спутница и друг Зрелая женщина , какая она История одной семьи без секса до свадьбы