Правильные Отношения

О том, как любим МЫ,
и о том как любят НАС!

Идеальные матери – где они? Для тех, кто выдохся жить Никто не может нас ранить сильнее... Доверие к миру - необходимая база для жизни
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Правильные Отношения
Подписаться письмом

Упражнения, которые помогают быть в гармонии с собой и с окружающим миром

Если их регулярно практиковать, они принесут радость и благо вам и всем окружающим.

Когда вы искренне с любовью и добротой улыбаетесь и благодарите, вы учитесь радости, доброте и спокойствию в повседневной жизни.

1) Благодарение и расслабление - Выпрямите спину, расслабьтесь и поблагодарите себя и окружающий мир.

2) "Внутренняя Улыбка" - С любовью улыбнитесь себе, и ощутите, что наполняетесь радостью. Когда вы улыбаетесь себе с добротой, вы учитесь так же относиться хорошо к окружающему миру, к людям и к жизни.
Во время выполнения упражнения, необязательно улыбаться напоказ и демонстрировать радость - главное внутреннее ощущение улыбки.

3) Спокойное дыхание - Некоторое время наблюдайте за своим дыханием, при этом оно становится ровным, глубоким, спокойным и тихим.

Во время практики упражнений происходит развитие чувства благодарности, доброты, любви, радости и спокойствия.

Практиковать упражнения можно где угодно и когда угодно, с открытыми или закрытыми глазами.
Старайтесь практиковать каждый день и как можно чаще.

При регулярной практике, негативных эмоций станет меньше, ведь на их место придут позитивные.

Постепенно стремитесь к тому, что бы независимо от внешних обстоятельств, благодарность, доброта, любовь, радость и спокойствие оставались. 



Просмотров: 904
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Все беды женщин от ума и недостатка мудрости 30 преимуществ юбки перед брюками История одной семьи без секса до свадьбы Мы изо всех сил, хотим, чтобы нас любили, но одеваемся так, чтобы нас хотели Что нужно женщине,чтобы привлечь в свою жизнь достойного мужчину Веды: обязанности мужа