Главная / Материнство / Советы будущим мамам /

Советы будущим мамам

МАЙ ДЛЯ МНОГИХ – ПЕРВЫЙ БОЛЬШОЙ ВЫЕЗД НА ДАЧУ. У БУДУЩЕЙ МАМЫ ПОЯВИТСЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ОПРОБОВАТЬ ПРЕЛЕСТИ ЗАГОРОДНОЙ ЖИЗНИ НА СЕБЕ И ПОНЯТЬ, ЧТО ПРЕДУСМОТРЕТЬ И ЧЕМ ЗАПАСТИСЬ НА СЛУЧАЙ, ЕСЛИ ОНА РЕШИТ ПРОВЕСТИ ЛЕТО НЕ В ДУШНОМ ГОРОДЕ, А НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ.

Что обязательно нужно взять с собой на дачу будущей маме?

Аптечка.
В нее следует положить препараты, которые прописал врач в зависимости от протекания беременности: витамины, железосодержащие средства от анемии, препараты кальция или йода, гормональные средства и т. п. Кроме этого, в аптечке обязательно должны быть:
• антигистаминные средства;
• средства первой помощи при отравлениях (сорбенты – активированный уголь, Энтеросгель и т. п.);
• средства от солнечных ожогов на основе пантенола;
• успокоительные средства на растительной основе (пустырник в таблетках и т. п.);

• ношпу (ее можно пить не более 6 таблеток в день);
• жаропонижающее и обезболивающее на основе парацетамола (в детской дозировке).

Документы.
В 30 недель беременности будущая мама получает в женской консультации родовой сертификат и обменную карту, которые нужны для поступления в роддом. Их нужно всегда носить с собой вместе с паспортом и страховым полисом, и дача – не исключение из правил. Если срок беременности меньше, можно попросить у врача выписку из амбулаторной карты с указанием группы крови, результатов анализов, УЗИ и других особенностей беременности.

Наряды и обувь.
Запаситесь удобной обувью на небольшом устойчивом каблуке – ведь за городом велик соблазн ходить много и с удовольствием. Сандалии или сланцы на плоской подошве для длительных прогулок не очень подходят.Одежда не должна сковывать движения, лучше, если она сделана из натуральных материалов, хорошо впитывает влагу и позволяет коже дышать. Не забудьте про теплые вещи: в мае ночи еще холодные, да и лето в наших широтах непредсказуемо.

ВАЖНО

У будущей мамы под рукой всегда должны быть телефоны местных экстренных служб. Заранее их узнайте и вбейте в свой мобильный телефон рядом с телефоном лечащего врача. Кстати, не забудьте про зарядное устройство к телефону, чтобы всегда быть на связи.

МЫ ЕДЕМ, ЕДЕМ, ЕДЕМ

Путешествие на дачу – отдельная история.
• Если дорога в машине занимает несколько часов, ноги могут уставать и отекать от долгого сидения, голова – кружиться, а спина и поясница – болеть. Поэтому, во-первых, будущей маме по возможности не стоит самой садиться за руль. А во-вторых, обязательно каждые 40–50 минут нужно останавливать машину и разминаться 5–10 минут. Лучше делать это на специальных стоянках, а не на опасной обочине.
• Духота в салоне – не повод включать кондиционер «на полную катушку». Температура в машине должна отличаться от той, что «за бортом», всего на несколько градусов. В противном случае, сев вспотевшей в прохладную машину, вы рискуете простудиться.
• Открытые окна – потенциальная опасность сквозняков и, как следствие, летних простуд. Если без этого не обойтись, открывайте самое дальнее.
• Ремень безопасности должен быть снабжен устройством, предотвращающим давление на живот. Надо ли говорить, что в ходе движения ремень всегда должен быть пристегнут?
• Возьмите в дорогу легкий перекус. Но это должно быть яблоко или сухое печенье, а не йогурт или бутерброд с колбасой. Дело в том, что скоропортящиеся продукты в раскаленной жарким солнцем машине хранятся действительно недолго, минут 5–7. Поэтому либо запаситесь переносным холодильником, либо выбирайте безопасные снэки. И не забудьте про бутылку негазированной минеральной воды.
• В автобусе или электричке садитесь лицом по ходу движения, чтобы не начало мутить. Лучше смотреть вперед на дорогу или спать, нежели читать. Если все-таки укачивает, воспользуйтесь кислыми леденцами, пососите дольку лимона или погрызите сухарик.

ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ

Зовите помощников. Садовые работы предполагают поднятие тяжестей – леек с водой, ящиков с рассадой, мешков с удобрением. Все это противопоказано будущей маме, так что грубая мужская сила придется кстати. Переносить что-либо можно лишь понемногу и в обеих руках, чтобы сбалансировать центр тяжести и не повредить позвоночнику.

Не наклоняйтесь. Возня на грядках длится часами, а поза «наклон вперед» для будущей мамы – одна из самых вредных. Лучше организовать рабочее пространство, встав на колени (обязательно используйте наколенники) или работать, сидя на маленькой скамеечке. Следите, чтобы в этом случае живот также не сдавливался.

Не поднимайте руки. До сбора урожая далеко, но обработка деревьев или развешивание белья может потребовать от мамы высоко тянуться с поднятыми вверх руками. Делать этого нельзя, чтобы не спровоцировать маточные сокращения!

Не карабкайтесь. Особенно по шатким стремянкам или приставным лестницам. Кстати, если в доме есть второй этаж, обейте ступеньки лестницы ковролином или наклейте специальные противоскользящие полоски.

Работайте в перчатках. В земле могут быть разносчики опасных заболеваний (например, токсоплазмоза из кошачьих фекалий или кишечных инфекций), а также яйца глистов. Контакт с удобрениями тоже сведите к минимуму.

Держитесь подальше от газонокосилки и электрокультиватора. Вибрация работающего аппарата нежелательна для будущей мамы, а еще из-под газонокосилки может вылететь камень или ком земли на большой скорости.

Защищайтесь от солнца. Загорать будущим мамам можно очень осторожно, во избежание перегрева (сосуды расширяются, давление повышается, это чревато обмороками и кровотечениями) и излишней пигментации. Вынуждены работать на открытом солнце? Выбирайте более безопасные утренние и вечерние часы, мажьте открытые участки тела солнцезащитным кремом, надевайте светлую рубашку с длинными рукавами и шляпу или панаму.

Держите инструменты в порядке – не спотыкайтесь о собственные грабли, оставленные на грядке. Попросите мужа проверить дачные окрестности на предмет наличия старых досок с торчащими гвоздями, некрепко держащейся на петлях калитки и тому подобных опасностей.
Чаще отдыхайте. Работать непрерывно можно не более 20–30 минут, потом нужно обязательно устраивать себе передышку, даже если вы чувствуете себя отлично. Оборудуйте в теньке удобное место для отдыха – шезлонг, качели-гамак или другую «лежанку», на которую можно прилечь на бок.

ДОМ, МИЛЫЙ ДОМ

Комары – бич загородной жизни. Старайтесь не использовать кремы, которые наносятся на кожу, и аэрозольные репелленты. В фумигатор вставьте пластинки или налейте жидкость, которая предназначена для использования в детской – такие средства можно применять, даже если в комнате есть новорожденный. Не используйте фумигатор при закрытой форточке (открытую можно превратить в преграду для комаров, завесив куском марли). Положитесь на народные средства от насекомых – масло гвоздики, ваниль. В домике жара? Оклейте окна солнцезащитной пленкой, и температура воздуха снизится. Электрическая проводка (особенно внешняя) требует постоянного внимания. Позаботьтесь о том, чтобы нигде не искрило, провода не были оголены. Все выключатели должны быть исправны. Газ на даче бывает баллонный и магистральный. И в том и в другом случае будьте внимательны – сквозняк может задуть огонек на плите. Время от времени проверяйте резиновые соединительные шланги, нанеся на них мыльную воду – мыло начнет пениться, если шланги негерметичны.

Популярное на сайте
Магия и энергия волос	О первом близком контакте с женщиной	Зачем женщинам длинные волосы?	Видео-уроки по плетению кос	Тихая гавань	5 действий счастливого супружества