О том, как любим МЫ, и о том как любят НАС! |
|
Новости
Новости партнеров
Новости СМИ
|
7 принципов осознанной жизни на каждый день!Жить нужно осознанно... С этим – в теории – согласится каждый. А на практике мало кто задумывается над тем, что означают эти слова. Точно также каждый вроде бы знает, что нужно слушать свое сердце и любить себя. Но кто реально это делает? Единицы. Все остальные живут иллюзиями о том, что это делают. Попробуйте спросить ваших знакомых, живут ли осознанно. Лишь немногие смогут признаться себе и вам в том, что на самом деле живут «на автопилоте» – не чувствуют свое тело, не осознают свои истинные желания и потребности, не развивают свои таланты, играют чужие роли дома и на работе... В этой статье я напишу о том, что лично я вкладываю в понятие осознанной жизни и, главное, – какие шаги я делаю на пути к ней. Сразу скажу: я не гуру и не претендую на то, что мое мнение является истиной в последней инстанции. Я также уверена, что у каждого человека свой уникальный путь и нет смысла его копировать. Но я верю, что мой опыт может быть кому-то полезен и, возможно, станет стимулом к важным изменениям в жизни. Итак, мои принципы осознанной жизни, к которым я пришла через тернии своего опыта и которыми теперь делюсь с вами: 1. Брать ответственность за свою жизнь и всё, что в ней происходит Я четко понимаю: если в жизни случается негативное событие, то это не потому, что «день неудачный», «начальник плохой», «страна у нас такая», «вокруг одни дураки» и т.д. А потому, что я сама притянула это событие, а значит, это мне было для чего-то необходимо. Я не жертва обстоятельств, а их творец! Звучит, может, и банально, но мне было нелегко это осознать. Как это работает: Если возникла конфликтная ситуация с любимым человеком, то я его в этом не обвиняю. Я спрашиваю себя: как я поспособствовала этой ситуации и что я могу сделать, чтобы ее решить? Я понимаю: ровно 50% ответственности лежит на мне. Возможно, была задета тема, которую ему нелегко обсуждать. Или мой тон был уничижительным и грубым. Практика показывает: если не нападать на человека и не искать его вину, а просто с любовью обсудить ситуацию и спросить о его чувствах, то любой конфликт исчерпается! Читайте в моем блоге о 2-х интересных техниках бесконфликтного общения. Если я все-таки «попадаю в негатив» и меня всё раздражает, то я четко осознаю: эта ситуация мне для чего-то нужна. Я сама себе позволила ей быть. Например, для эмоциональной разрядки. Или для того, чтобы защитить себя от еще более негативных эмоций... 2. Вступать в отношения осознанно – искать не вторую половину, а второго цельного человека Мы часто ждем: вот придет в нашу жизнь человек, и жизнь устроится. Мы станем счастливыми, беззаботными, появится уютный дом и чувство гармонии. Но это иллюзия! Я считаю, что это тупиковый путь – полагать, что другой человек наполнит тебя счастьем, когда ты несчастлив сам по себе, и даст гармонию, которой никогда не было у тебя внутри. Подобное притягивает подобное. И если ты не в ладах с собой, то и твой партнер будет таким же. И это будет союз «слепого с глухим». Итог известен – ссоры, разводы, разбитые надежды и душевные раны... Женщина часто ждет мужчину, который искупает ее в любви и подарках, позволит расслабиться и ни о чем не думать. При этом часто (хоть и не всегда) такая женщина сама себя не любит и потому отчаянно ждет, что найдется кто-то, кто сможет заполнить эту зияющую дыру в ее душе. Но дыра бесконечна. И пока женщина не полюбит себя, никто не сможет унять ее потребность быть любимой. Аналогично с творческой реализацией. Если нет понимания, в какой области лежат твои таланты, то деньги мужа не помогут, а лишь превратят женщину в скучающую домохозяйку... На своем опыте я поняла: только когда мне стало комфортно с собой, мне стало поистине комфортно с моим мужчиной. Только когда я поняла, чем мне нравится заниматься, я перестала ждать, что меня будут обеспечивать. Ведь если дело нравится, то им хочется заниматься, и в том числе на нем зарабатывать! Смысл отношений в том, чтобы дарить любовь и умножать свое счастье, а не закрывать бреши своей души! 3. Рожать детей осознанно – как продолжение семейного счастья, а не шанс его получить Если объединить все перечисленные пункты в один, то получится так: это страх одиночества и миф о том, что ребенок наполнит жизнь смыслом. Да, именно так: сначала мы ждем, что муж/жена наполнит жизнь смыслом, потом ожидаем того же от ребенка. Но это снова иллюзия! Дети – это наше продолжение. И мы можем дать им ровно столько, сколько есть у нас самих. Если у нас нет гармонии, счастья, реализации, то откуда они появятся у детей? И каким образом дети смогут сделать нашу жизнь осмысленной, если до них смысла в жизни мы не видели? Так и получается: дети цепляют на себя проблемы родителей, и по сути дела продолжают вертеться в том замкнутом круге, в котором вертелись их родители... И, конечно, дети не улучшат отношения в семье, в которой нет любви и искренности. Я считаю, что рождение ребенка –это возможность совершенно бескорыстно подарить новую жизнь и приумножить то счастье и ту гармонию, которые уже живут во мне. Сейчас мне 30 лет, и только сейчас я пришла к тому, что готова дать новую жизнь. И да, я не жалею, что этого не произошло 10 лет назад, ведь тогда я так мало смогла бы дать детям! Хотя, конечно, я не призываю вас рожать поздно. Если вы в 20 лет являетесь цельным и счастливым человеком, то это прекрасно! 4. Принимать себя – давать разрешение быть не идеальным То есть нами движет страх быть отвергнутыми. Маски и чужие роли – это просто защитная реакция от потенциальной боли, которую мы могли бы испытать, открыв себя. Нам проще закрыться и жить в коконе, чем испытать эту боль.Корни всего этого лежат в нашем детстве. Если родители ругают ребенкатогда, когда он проявляет себя и ведет себя естественно, то для ребенка это становится сигналом: «подстраивайся, делай как им нравится, иначе они перестанут тебя любить и отвергнут». Маски – это результат непринятия себя. Ведь мы боимся показать только те качества, которые сами в себе отвергаем. И с удовольствием показываем те, которые нам нравятся. Что делать? Для меня было важно понять, что у меня есть недостатки (моя «темная сторона»). И с ними не нужно бороться, их нужно просто принять. И понять, что они нужны мне для выживания! Например, жесткость иногда нужна, чтобы отстоять позицию, не дать себя в обиду. Слабость – чтобы позволить другим позаботиться обо мне... Я просто разрешаю себе быть собой и люблю себя. Побочный эффект этого – я принимаю и других людей такими, какие они есть и не стремлюсь их переделать. 5. Питаться осознанно – заботиться о своем здоровье, не нарушая чужого Путем изучения теории (книжки, видео, опыт других людей), а также в результате активной практики (наблюдение за своим телом и состоянием здоровья) я пришла к тому, что всем перечисленным выше пунктам удовлетворяет веганское питание. Вот уже 5 лет я не ем мясо и около 2-х лет не ем также рыбу и молочные продукты. Я люблю свой организм, и понимаю: все, что мы едим, формирует наши клетки и ткани. И я хочу, чтобы «стройматериал» моего тела был качественным. Я знаю: мой организм получает все необходимые витамины и питательные вещества из растительной пищи. Главное доказательство тому – мое здоровье. Я перестала болеть, стала легко просыпаться по утрам, волосы и ногти стали здоровее, вес пришел к желаемой отметке, а уровень физической активности достиг пика за свою мою жизнь! И что очень важно для меня – моя еда не является причиной неоправданного убийства животных и загрязнения планеты! 6. Мыслить осознанно – понимать силу мысли Осознав это, я стала внимательно относиться к своим мыслям. Невозможно просто взять и стереть все негативные мысли из головы и вмиг стать мистером Позитив. Но я научилась фиксировать свои мысли, прежде чем они окончательно укоренятся в моей голове и станут работать против меня. А затем разбирать «по косточкам» каждую негативную мысль, которая меня «цепляет» – откуда она появилась, какие чувства вызывает, как мне ее переформулировать, чтобы она стала позитивной... Этот процесс я называю осознанием бессознательного). Мои дальнейшие мысли текут так: «Я хочу и вместе с тем очень боюсь переезда. Конкретно – я боюсь того, что не смогу найти свое дело на новом месте. То есть что я потерплю неудачу и вернусь обратно «побитой собакой». А что будет, если так и произойдет? Я вернусь домой. Дома у меня есть мои родные, которые всегда смогут мне помочь – кровом, едой, поддержкой. А дальше я найду работу. И при этом не буду жалеть о том, что не рискнула переехать». После такого разбора мысли трансформируются в позитивные, я начинаю рассуждать: а что же мне сделать, чтобы переехать? Со временем благодаря вышеописанной технике количество негативных мыслей у меня заметно уменьшилось. И не потому, что я запрещаю себе что-то думать. А потому, что я разбираюсь в себе и начинаю лучше понимать себя. Иногда я вижу, что сама не могу справиться с какими-то давними «затыками» (страхами, убеждениями...). Тогда я ищу разные техники, которые мне помогут. И всегда их нахожу. 7. Уметь наблюдать за собой «со стороны» Причем тут действует правило: никогда не поздно!Бывает, что я ловлю себя уже в разгаре конфликта. Ничего страшного! Я просто останавливаюсь и говорю своему оппоненту следующее: «Давай остановимся. Я сейчас очень агрессивно с тобой общалась. Это произошло потому, что твои слова (перечислить, какие именно) показались мне очень обидными, и вместо того, чтобы тебе об этом честно и открыто сказать, я перешла в защиту и стала обижать тебя в ответ». Практика показывает - когда перестаешь нападать на человека и искренне говоришь о своих чувствах, конфликт исчерпывается!В ответ я всегда слышу: «Да? А я и не знал, что эти слова тебя обидели. Я вовсе этого не хотел. Извини!». Далее следует примирение и обнимашки. По сути, в этом и есть осознанное поведение – уметь жить с открытой душой и смотреть на мир незамутненным взглядом. Это в том числе подразумевает видеть себя со стороны, без приукрас. Понимать, что несмотря на все успехи, еще многому предстоит учиться. А сложности воспринимать как очередной жизненный урок. Никогда не останавливаться и не «зависать» на достигнутом уровне. Максимально полно раскрывать свои возможности. Пожалуй, это все, что я хотела сказать вам сегодня. Честно говоря, в своем черновике я набросала гораздо больше пунктов, которые составляют для меня осознанную жизнь. Например, говорить осознанно (без мата и агрессии), чтить свои корни (семья, род), быть искренним (говорить о своих чувствах, не «глотать» их), думать о целях и своем предназначении (зачем я пришел в этот мир ?), жить в моменте «здесь и сейчас» (не в прошлом или будущем) и т.д. Но 7 перечисленных принципов считаю главными, базовыми для меня! Добавлю только то, что важно не просто изучать разные техники, но применять их на практике, то есть действовать! http://vk.com/tobewoman?w=wall-23228995_54697 Просмотров: 2969
Рекомендуем почитать
|
||||||||||