Правильные Отношения

О том, как любим МЫ,
и о том как любят НАС!

7 признаков того, что вы на грани Что значит «реальные отношения»? 2 врага коммуникации в семье Истинная женственность и мужественность рождают страх...
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Правильные Отношения
Подписаться письмом

Как справиться с чувством обиды

Обида – чувство, не только портящее хорошее настроение и выбивающее твёрдую почву из-под ног, но и, как любая другая негативная эмоция, обида «поедает» изнутри, отбирая большое количество жизненных сил и энергии. Причём, не только в переносном смысле слова. Старая, затаённая обида приносит организму вполне реальные разрушения, становясь корнем многих заболеваний.

Как же справиться с чувством обиды и что делать, чтобы обижаться как можно реже?

1. Когда вы чувствуете обиду, попробуйте понять, не пытается ли ваша психика замаскировать какое-нибудь другое чувство: желание привлечь к себе внимание, желание пожалеть себя, недовольство собой, низкая самооценка? В таком случае, обида – это только последствие более серьёзной проблемы.

2. Научитесь говорить с человеком, который вас постоянно обижает. Психологи видят корень проблемы в том, что наши ожидания по отношению к тому или иному человеку не оправдываются. Человек делает или говорит то, чего мы от него не ожидали. Или делает не то, чего мы ждём. Отсюда и возникает обида. Если человек будет осведомлен о ваших желаниях, скорее всего, ситуации, когда вы чувствуете обиду, будут повторяться реже.

3. Для того чтобы обида не «застаивалась», необходимо сразу же дать выход эмоциям. Идеальный вариант – сразу же сказать обидчику всё, что вы о нём думаете. Но это чревато испорченными отношениями. Если вас обидели, переключитесь на то, что захватывает все ваши мысли – любимое хобби, хорошее кино, кулинария, подойдёт всё, что вы делаете с большим удовольствием. Главное – перестать прокручивать обидную ситуацию снова и снова. Дайте выход эмоциям, занимаясь интенсивными физическими нагрузками.

4. Вспомните, что вы – свободная и независимая личность, а обидеться – означает попасть под влияние другого человека, позволить ему управлять своим настроением, самочувствием, иногда даже целой жизнью.

5. Обижаться на то, что уже случилось, нет смысла – этим ничего не изменишь. Остаётся только простить. Это стопроцентно действующий способ избавления от чувства обиды. Если изменить своё отношение к ситуации, она перестанет вас беспокоить. Жизнь без целого груза обид на плечах намного легче, радостнее и ярче.

Умейте прощать! 



Просмотров: 2028
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Чего хочет мужчина от женщины? История одной семьи без секса до свадьбы Зачем женщинам длинные волосы? Что значит мудрая женщина Кодекс чести настоящего мужчины 64 искусства, которыми должна была обладать славянская девушка