Правильные Отношения

О том, как любим МЫ, и о том как любят НАС!

12 здоровых привычек японских детей Почему супруги выбирают друг друга? Как научить ребенка разрешать конфликты Откажитесь от попыток изменить своего мужчину
Новости
Новости партнеров
Новости СМИ

12 здоровых привычек японских детей

Японских детей часто ставят в пример – они проявляют сдержанность, могут брать под контроль свои желания и эмоции, рассудительны и приветливы. А еще они очень редко болеют. Какие привычки помогают им сохранять свое здоровье?

Ученые утверждают, что именно Япония является страной с самой эффективной политикой борьбы с детскими ожирениями. Дети в самом раннем возрасте усваивают привычку к правильному питанию, что играет важную роль в том, что японцы живут дольше всех остальных людей на планете.

Правила питания японских детей

1.Основной рацион состоит из морепродуктов, рыбы и овощных блюд национальной кухни, содержащих много полезных микроэлементов и меньше калорий, чем блюда из мяса.

2. В питание с самого раннего возраста входит много различных овощей и фруктов.

3. Вся еда подается на маленьких тарелочках небольшими порциями.

4. В рационе нет категорических запретов, но существует разумное ограничение.

5. Едят меньше сладостей. Перекусы между основными приемами бывают, но не часто и не много.

6. Каждый день тренируются. Любят активно двигаться, гимнастические упражнения включены во все занятия.

7. Считают ценными награды и похвалы за спортивные достижения.

8. Предпочитают домашнюю кухню, семейные ужины в домашнем кругу считаются почитаемыми ритуалами.

9. Японских детей окружают любовью и заботой, что помогает избегать психологических проблем и связанных с этим проблем с перееданием.

10. В Японии правильное питание культивируется не только в семье, но и в школах.

11. Привычка к здоровым продуктам, правильному образу жизни вырабатывается в семье, на примере родителей и старших родственников.

12. Младшие дети активно участвуют в приготовлении пищи, помогают родителям накрывать на стол и убирать после еды.

В результате такого воспитания, японские дети считаются одними из самых здоровых во всем мире. Особенно, это заметно на фоне высокоразвитых стран, где постоянно растет количество детей, страдающих избыточным весом и ожирением. Конечно, и в Японии есть люди с пищевыми расстройствами, но эта проблема больше касается юных девушек и молодых женщин, увлеченных модными диетами, но количество их намного меньше, чем в других странах. 


Просмотров: 1925
Рекомендуем почитать




Популярное на сайте
5 действий счастливого супружества Энорго-обмен между мужчиной и женщиной во время близости Поведение женатого мужчины О вреде быстрого секса при поиске второй половины Настоящий мужчина. Какой он? Золотые правила мудрой жены