Главная / Женщина / Как женщине преодолеть стресс? /

Как женщине преодолеть стресс?

Сегодня женщины гораздо более активно, чем их матери и бабушки, участвуют в принятии финансовых, политических или корпоративных решений. Теперь женщины во всем мире могут получить образование, активнее участвуют в производственной, социальной и политической жизни, что предоставляет им больше финансовых возможностей. Однако новые возможности несут за собой и новые стрессы.

Высокий темп жизни, перегрузки на работе, выполнение сразу нескольких социальных ролей – жены, матери, руководителя, общественного и политического деятеля – являются причинами стресса для миллионов женщин во всем мире.

Стресс может нарушить сон, работоспособность. Под его влиянием у многих людей снижается способность принимать взвешенные решения, а трудности они встречают с неуверенностью и делают больше ошибок при их преодолении.

Способы преодоления стресса:

Эффективное планирование..
Проблема нехватки времени в большинстве случаев решается посредством эффективного планирования и правильной расстановки приоритетов. Даже сложные на первый взгляд задачи можно разбить на более простые, что позволит вам с наименьшими эмоциональными потерями справляться с трудностями.

Забота о здоровье..
И не важно, насколько насыщенной может быть жизнь, всегда следует заботиться о своем здоровье.

Регулярные физические упражнения, соблюдение режима: старайтесь вставать и ложиться спать, питаться и работать в одно и то же время. Каждый день включайте в свой рацион достаточное количество продуктов, содержащих витамины: А (тёмно – зеленые листовые овощи, фрукты и овощи красного, или оранжевого цвета, например- морковь), С (фрукты и овощи, цитрусовые фрукты и их соки, зеленые овощи, помидоры и картофель), Е (растительные масла, орехи и зерна) и минеральных веществ.

Для души..
Хорошим средством от стресса являются ваши хобби или увлечения. Они наполняют жизнь новым смыслом, делают отдых содержательным, развивают творческие способности.

Рукоделие и коллекционирование, ведение блогов и личных дневников, посещение интеллектуальных и культурных мероприятий придают жизни яркость.

http://shkolazhizni.ru/love/articles/49810/

Популярное на сайте
7 стадий развития любви между мужчиной и женщиной	Заповеди ведической жены	10 заповедей идеального мужа	Женские Имена и их значения	Мужские и женские славянские имена и их значение	Женщина, от которой не уходят мужчины