Главная / Отношения / 5 вещей, которые помогут повысить уровень Счастья.. /

5 вещей, которые помогут повысить уровень Счастья..

Будь благодарной.

Напиши письма благодарности людям, которые тебе в чем-то помогли. После того, как это войдет в привычку, ты будешь испытывать продолжительный подъем радости в течение недель, или даже месяцев.

Будь оптимистом.

Представь идеальное будущее, к примеру, жизнь с любимым человеком, или идеальную работу, и опиши в своем дневнике (если его нет, на отдельном листе. Храни его и перечитывай). После выполнения этой практики в течение нескольких дней, у тебя будет подъем эмоционального фона.

Считай счастливые моменты.

Люди, которые записывают по три позитивных момента, произошедших с ними в течение недели, демонстрируют значительный подъем уровня счастья. Ученые считают, что сам процесс фокусирования на позитивном, помогает вспомнить причины для радости.

Используй свои сильные стороны.

Определи свои самые сильные стороны, а потом попробуй их использовать по-новому. К примеру, кто-то говорит, что обладает хорошим чувством юмора. Он мог бы использовать свой талант, рассказывая шутки, чтобы разрядить рабочую обстановку, или подбодрить грустного друга. Если это входит в привычку, уровень счастья также поднимается.

Совершай добрые дела.

Помогая другим, человек помогает и себе. Люди, которые тратили время, деньги на благотворительность, или альтруистично помогали нуждающимся людям, отметили улучшение собственного настроения и повышение уровня счастья в жизни..

Популярное на сайте
Энорго-обмен между мужчиной и женщиной во время близости	Что нужно женщине,чтобы привлечь в свою жизнь достойного мужчину	Женские Имена и их значения	Тихая гавань	Веды о Наполнении Женской Энергией	Веды: обязанности мужа